Người thực hành sẽ đốt một ngọn nến và tập trung vào ngọn lửa của nó. Thiền nến có thể được sử dụng như một công cụ để giúp tăng cường sự tập trung và thấu hiểu về tính chất của sự tồn tại.
Trong quá trình thiền nến, người thực hành sẽ ngồi ở tư thế thoải mái. Tập trung vào ngọn nến và quan sát chúng. Bạn sẽ đặt tâm trí vào ngọn lửa, theo dõi mọi biến đổi, sự thay đổi về màu sắc, hình dạng và ánh sáng của ngọn lửa.
Khi tâm trí trượt khỏi sự tập trung bạn sẽ đưa nó trở lại ngọn nến một cách nhẹ nhàng và kiên nhẫn, chậm rãi nhẹ nhàng.
Thiền nến có thể giúp làm dịu tâm trí. Làm giảm căng thẳng và tạo ra trạng thái tĩnh lặng. Nó cũng có thể giúp rèn luyện khả năng tập trung và tăng cường sự nhận thức về hiện tại.
Một số người sử dụng thiền nến như một phương pháp để thực hành thiền trong thời gian ngắn.
Trong khi một số người khác có thể tích cực theo đuổi nó như một hình thức thiền chính thức.
Trong quá trình thiền nến, khi bạn tập trung vào ngọn nến, mắt chỉ nhìn thấy ngọn lửa và không nhìn thấy gì xung quanh. Điều này khiến não bộ không tiếp nhận thông tin mới để xử lý. Do đó, hình ảnh xung quanh ngọn nến sẽ dần mờ đi khỏi tầm nhìn của bạn. Trong suốt thời gian thiền nến, mặc dù mắt vẫn mở, nhưng bạn chỉ nhìn thấy ngọn lửa.
Thú vị hơn, trong quá trình thiền, mỗi màu nến sẽ mang đến năng lượng và ý nghĩa khác nhau.
- Nến trắng: Tượng trưng cho tinh thần sáng sủa.
- Màu chàm: Đại diện cho trí tuệ.
- Màu vàng: Biểu thị sức mạnh và sự tự tin.
- Màu ngọc lam: Liên quan đến sự chữa lành.
- Màu cam: thể hiện khả năng sống sót khi mất mát.
- Màu đỏ tượng trưng cho lòng can đảm và sức mạnh thể chất.
- Màu hồng: Thể hiện sự đồng cảm và ấm áp…
Khi thực hành thiền, bạn có thể lựa chọn màu nến dựa trên những gì muốn đạt được.
Trong quá trình thiền nến, người thực hành sẽ ngồi ở tư thế thoải mái. Tập trung vào ngọn nến và quan sát chúng. Bạn sẽ đặt tâm trí vào ngọn lửa, theo dõi mọi biến đổi, sự thay đổi về màu sắc, hình dạng và ánh sáng của ngọn lửa.
Khi tâm trí trượt khỏi sự tập trung bạn sẽ đưa nó trở lại ngọn nến một cách nhẹ nhàng và kiên nhẫn, chậm rãi nhẹ nhàng.
Thiền nến có thể giúp làm dịu tâm trí. Làm giảm căng thẳng và tạo ra trạng thái tĩnh lặng. Nó cũng có thể giúp rèn luyện khả năng tập trung và tăng cường sự nhận thức về hiện tại.
Một số người sử dụng thiền nến như một phương pháp để thực hành thiền trong thời gian ngắn.
Trong khi một số người khác có thể tích cực theo đuổi nó như một hình thức thiền chính thức.
Trong quá trình thiền nến, khi bạn tập trung vào ngọn nến, mắt chỉ nhìn thấy ngọn lửa và không nhìn thấy gì xung quanh. Điều này khiến não bộ không tiếp nhận thông tin mới để xử lý. Do đó, hình ảnh xung quanh ngọn nến sẽ dần mờ đi khỏi tầm nhìn của bạn. Trong suốt thời gian thiền nến, mặc dù mắt vẫn mở, nhưng bạn chỉ nhìn thấy ngọn lửa.
Thú vị hơn, trong quá trình thiền, mỗi màu nến sẽ mang đến năng lượng và ý nghĩa khác nhau.
Nến trắng: Tượng trưng cho tinh thần sáng sủa.
Màu chàm: Đại diện cho trí tuệ.
Màu vàng: Biểu thị sức mạnh và sự tự tin.
Màu ngọc lam: Liên quan đến sự chữa lành.
Màu cam: thể hiện khả năng sống sót khi mất mát.
Màu đỏ tượng trưng cho lòng can đảm và sức mạnh thể chất.
Màu hồng: Thể hiện sự đồng cảm và ấm áp…
Khi thực hành thiền, bạn có thể lựa chọn màu nến dựa trên những gì muốn đạt được.
